건강식품 썸네일형 리스트형 신선한 블루베리 vs 냉동 블루베리, 뭐가 더 좋을까? 슈퍼푸드로 잘 알려진 블루베리는 강력한 항산화 성분을 지니고 있어 면역력 향상에 도움을 주는 과일이에요. 또한, 블루베리에는 안토시아닌, 비타민 C, 식이섬유 등 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있죠! 그런데 블루베리를 어떻게 먹느냐에 따라 영양소의 차이가 생길 수도 있다는 사실, 알고 계셨나요? 🤔신선한 블루베리 vs. 냉동 블루베리, 뭐가 더 좋을까? ❄️🍇블루베리는 신선한 생과일 상태로 먹을 수도 있고, 냉동해서 보관 후 먹을 수도 있어요. 일반적으로 많은 사람들이 냉동하면 영양소가 손실될 거라고 생각하지만, 꼭 그렇지만은 않아요!미국 농무부(USDA)의 연구에 따르면, 블루베리는 수확 후 시간이 지나면서 비타민 C와 같은 수용성 비타민이 점차 감소하는 경향이 있다고 해요. 하지만 빠르게 냉동.. 더보기 콩나물을 자주 먹으면 건강에 어떤 영향을 줄까? 콩나물은 우리 주변에서 쉽게 구할 수 있는 식재료 중 하나로, 다양한 건강 효능을 가지고 있습니다. 단순히 맛있을 뿐만 아니라 영양적으로도 매우 우수한 식품인데요. 오늘은 콩나물이 건강에 미치는 긍정적인 영향을 자세히 알아보겠습니다.1. 신경 안정과 기억력 개선에 도움콩나물에는 단백질과 함께 기억력 개선에 좋은 레시틴 성분이 풍부합니다. 이 성분은 두뇌 건강에 큰 도움을 줄 수 있습니다. 또한 콩나물 속에는 가바(GABA) 성분도 다량 함유되어 있어 스트레스를 줄이고, 기억력을 증진시키는 효과가 있습니다.2. 갱년기 증상 완화 및 혈관 건강에 도움콩나물 속 이소플라본 성분은 특히 여성들에게 유익합니다. 갱년기 증상을 완화시키고, 혈관 질환을 예방하며, 골밀도를 증가시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 나이.. 더보기 '오징어' 영양성분, 효능과 다양한 요리에 활용하는 방법 ! :) 오징어는 바다의 보물 같은 존재로, 다양한 요리에 활용되며 그 효능도 뛰어나요. 오늘은 오징어의 효능과 여러 가지 요리 재료에 대해 알아보려고 해요. 오징어를 좋아하는 분들이라면 더욱 흥미롭게 읽어주실 수 있을 것 같아요.오징어는 단백질이 풍부하고, 타우린이 많이 함유되어 있어 피로 회복에 도움을 주는 식품으로 잘 알려져 있어요. 특히, 오징어에는 우유의 47배, 소고기의 16배나 되는 고단백질이 들어있답니다. 이로 인해 뇌세포 형성에 도움을 주고 혈액순환을 도와주며, 피로 회복에도 좋다고 해요.이미지 출처오징어의 영양 성분오징어는 100g당 약 87kcal로 칼로리가 낮아 다이어트에도 적합한 식품이에요. 또한, DHA와 EPA 같은 불포화 지방산이 풍부해 심혈관 건강에도 좋답니다. 오징어의 영양 성분은.. 더보기 '귤' 효능 총정리_ 귤은 겨울철에 특히 사랑받는 과일 중 하나예요. 상큼한 맛과 향이 매력적이죠. 오늘은 귤의 효능에 대해 자세히 알아보려고 해요. 귤이 왜 이렇게 인기가 많은지, 그리고 어떤 건강 효과가 있는지 함께 살펴보아요.귤 소개귤은 감귤류 과일로, 주로 겨울철에 수확되며, 비타민 C가 풍부해 면역력 강화에 도움을 줘요. 특히, 귤은 한국에서 겨울철 대표 과일로 자리 잡고 있어요. 귤을 먹으면 기분이 좋아지는 것 같아요. 그 이유는 귤의 상큼한 맛과 향 때문이겠죠?이미지 출처귤의 영양 성분귤은 다양한 영양 성분을 가지고 있어요. 비타민 C 외에도 비타민 A, 식이섬유, 구연산 등이 풍부하답니다. 비타민 C는 면역력 강화에 도움을 주고, 비타민 A는 시력 보호에 좋죠. 또한, 식이섬유는 소화에 도움을 주고 변비 예방에.. 더보기 '김치의 날' 유래와 전통을 알아보자. 김치의 날 유래와 역사를 알아보자김치는 한국의 대표적인 전통 음식으로, 그 맛과 영양가로 인해 많은 사랑을 받고 있습니다. 특히, 매년 11월 22일은 '김치의 날'로 지정되어 김치의 중요성과 가치를 기념하는 날입니다. 이번 포스팅에서는 김치의 날의 유래와 역사, 의미, 건강 효능, 기념 행사, 그리고 기념하는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.김치의 날은 2020년 2월, '김치산업진흥법'이 개정되면서 매년 11월 22일로 지정되었습니다. 이는 김치가 한국의 대표적인 음식으로 자리 잡고 있으며, 그 가치를 세계에 알리기 위한 노력의 일환입니다. 특히, 2021년 8월 23일에는 미국 캘리포니아주 하원의회에서 매년 11월 22일을 '김치의 날'로 지정하는 결의안이 통과되면서 해외에서도 김치의 날이 제정되.. 더보기 생선기름 간유, 인체에 주는 놀라운 효능 ! 간유는 건강에 많은 이점을 제공하는 놀라운 식품입니다. 오늘은 간유의 정의, 주요 성분, 건강 효능, 섭취 방법, 주의사항, 관련 제품 등을 자세히 알아보겠습니다.간유란 무엇인가?간유는 대구의 간에서 추출한 기름으로, 비타민 A와 D가 풍부하게 포함되어 있습니다. 이 기름은 대구의 간을 가열하여 얻어지며, 오랜 역사 동안 인류의 건강을 지키는 데 기여해왔습니다. 특히 북유럽 지역에서는 전통적으로 건강 보조 식품으로 사용되어 왔습니다.간유의 주요 성분간유의 주요 성분은 다음과 같습니다:비타민 A : 시력과 면역 체계에 중요한 역할을 합니다.비타민 D : 뼈 건강을 유지하고 면역력을 증진시키는 데 도움을 줍니다.오메가-3 지방산 : 심혈관 건강에 긍정적인 영향을 미치며, 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다.이러.. 더보기 제철을 맞이한 가을 사과 하나에 담긴 놀라운 효능! 가을이 오면 사과가 제철을 맞이합니다. 사과는 그 맛과 영양 덕분에 많은 사람들에게 사랑받는 과일입니다. 이번 포스팅에서는 가을 사과의 매력과 그 놀라운 효능에 대해 알아보겠습니다. 🍏가을 사과는 그 자체로도 아름답고 맛있습니다. 특히, 가을에 수확된 사과는 당도가 높고 아삭한 식감이 일품입니다. 사과는 다양한 색상과 크기로 우리를 매료시키며, 가을의 풍성함을 느끼게 해줍니다.이미지 출처사과의 영양 성분사과는 비타민 C, 폴리페놀, 펙틴 등 다양한 영양소가 풍부합니다. 비타민 C는 면역력을 높여주고, 폴리페놀은 항산화 작용을 통해 노화를 방지하는 데 도움을 줍니다. 또한, 펙틴은 장 건강에 좋고, 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 기여합니다.이미지 출처사과의 건강 효능암 예방 : 사과에 포함된 폴리페놀과 플.. 더보기 바나나를 물에 씻어 보관해야 하는 이유 안녕하세요! 오늘은 바나나를 물에 씻어 보관해야 하는 이유에 대해 자세히 알아보겠습니다. 바나나는 많은 사람들이 사랑하는 과일 중 하나로, 영양가가 높고 간편하게 먹을 수 있는 장점이 있습니다. 하지만 바나나를 어떻게 보관하느냐에 따라 그 신선도와 맛이 달라질 수 있습니다. 그럼 시작해 보겠습니다!1. 바나나의 영양 가치바나나는 비타민 C, 비타민 B6, 칼륨, 식이섬유 등 다양한 영양소가 풍부하게 들어 있습니다. 특히 칼륨은 심장 건강에 도움을 주고, 식이섬유는 소화에 좋습니다. 이러한 영양소 덕분에 바나나는 운동 후 간편하게 에너지를 보충할 수 있는 좋은 간식으로 알려져 있습니다.2. 바나나를 씻어야 하는 이유바나나를 씻어야 하는 가장 큰 이유는 잔류 농약과 세균을 제거하기 위해서입니다. 바나나는 재.. 더보기 이전 1 다음
