목표설정 썸네일형 리스트형 이렇게 했더니 -10kg 감량 성공 ! 다이어트 꿀팁 :) 다이어트는 많은 사람들이 목표로 삼는 중요한 주제예요. 하지만 올바른 방법으로 접근하지 않으면 오히려 건강을 해칠 수 있어요. 그래서 오늘은 올바른 다이어트를 위한 팁을 소개해 드릴게요.다이어트를 시작하기 전에 가장 먼저 알아야 할 것은 균형 잡힌 식단과 운동의 중요성이에요. 극단적인 다이어트 식단은 피하고, 적당한 비율의 탄수화물, 단백질, 지방을 섭취하는 것이 중요해요. 특히, 짜거나 매운 음식 같은 자극적인 음식은 줄이는 것이 좋답니다.이미지 출처올바른 목표 설정다이어트를 할 때는 현실적인 목표를 설정하는 것이 중요해요. 너무 큰 목표를 세우면 오히려 스트레스를 받을 수 있어요. 예를 들어, 한 달에 1~2kg 정도의 체중 감량을 목표로 하는 것이 좋답니다. 이렇게 작은 목표를 세우고 달성해 나가면.. 더보기 외부의 소음을 차단하고 나만의 깊이를 발견할 용기, '더 레이저' 책 리뷰 ! 안녕하세요! 오늘은 요즘 많은 사람들에게 화제가 되고 있는 책, 더 레이저 에 대해 리뷰해보려고 해요. 이 책은 정주영 작가의 작품으로, 많은 독자들에게 큰 사랑을 받고 있답니다. 그럼, 책의 내용을 하나씩 살펴볼까요? 책 소개더 레이저 는 개인의 내면을 탐구하고, 자신이 원하는 목표를 향해 나아가는 방법을 제시하는 책이에요. 이 책은 총 4부로 구성되어 있으며, 각 부마다 독자들이 쉽게 이해할 수 있도록 다양한 사례와 실천 방법이 담겨 있어요. 특히, 저자가 직접 겪은 경험을 바탕으로 한 이야기들이 많아서 더욱 공감이 가더라고요.이미지 출처저자 정주영정주영 작가는 프리랜서로 10년간 활동하며 많은 어려움을 겪었어요. 그 과정에서 그는 자신의 체력과 정신력을 키우는 방법을 터득하게 되었고, 이를 통해 4.. 더보기 이전 1 다음
