숙면의중요성 썸네일형 리스트형 수면이 정신 건강에 미치는 영향 수면은 우리의 삶에서 가장 기본적이고 필수적인 생리적 기능 중 하나입니다. 그러나 수면의 중요성은 단순히 신체적 회복을 넘어서, 마음과 정신의 건강에도 깊은 영향을 미칩니다. 수면 부족이나 질 낮은 수면은 정신적 웰빙에 큰 영향을 미칠 수 있으며, 이는 우리의 감정, 인지 기능, 그리고 전반적인 삶의 질에 직접적인 영향을 미칩니다. 오늘은 마음과 정신에 미치는 건강한 수면의 중요성을 강조하고자 합니다. 수면은 감정 조절에 중요한 역할을 합니다. 연구에 따르면, 충분한 수면을 취하지 못할 경우 감정적인 반응이 과민해지거나, 스트레스에 대한 저항력이 약해질 수 있습니다. 수면 부족은 신경계의 기능을 방해하고, 감정 조절 능력을 저하시킬 수 있습니다. 이로 인해 불안, 우울감, 짜증 등의 감정이 증가할 수 있.. 더보기 이전 1 다음
