신선한재료 썸네일형 리스트형 '오징어' 영양성분, 효능과 다양한 요리에 활용하는 방법 ! :) 오징어는 바다의 보물 같은 존재로, 다양한 요리에 활용되며 그 효능도 뛰어나요. 오늘은 오징어의 효능과 여러 가지 요리 재료에 대해 알아보려고 해요. 오징어를 좋아하는 분들이라면 더욱 흥미롭게 읽어주실 수 있을 것 같아요.오징어는 단백질이 풍부하고, 타우린이 많이 함유되어 있어 피로 회복에 도움을 주는 식품으로 잘 알려져 있어요. 특히, 오징어에는 우유의 47배, 소고기의 16배나 되는 고단백질이 들어있답니다. 이로 인해 뇌세포 형성에 도움을 주고 혈액순환을 도와주며, 피로 회복에도 좋다고 해요.이미지 출처오징어의 영양 성분오징어는 100g당 약 87kcal로 칼로리가 낮아 다이어트에도 적합한 식품이에요. 또한, DHA와 EPA 같은 불포화 지방산이 풍부해 심혈관 건강에도 좋답니다. 오징어의 영양 성분은.. 더보기 이전 1 다음
