영양정보 썸네일형 리스트형 밥, 빵, 면 섭취를 줄여서 '뇌 건강' 지키는 팁! 뇌 건강을 위해 밥, 빵, 면 을 줄여야 합니다.. 요즘 많은 사람들이 뇌 건강에 관심을 가지게 되었는데, 그 이유는 뇌가 우리의 모든 활동과 생각을 관장하기 때문이에요. 오늘은 뇌 건강을 지키기 위해서 밥,빵,면 섭취를 줄여야하는 이유와 중요성을 강조 하고 싶네요 ! 탄수화물은 우리 몸의 에너지원으로 중요한 역할을 해요. 하지만 과도한 탄수화물 섭취는 뇌 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있어요. 특히, 정제된 탄수화물은 혈당을 급격히 올리고, 이는 인슐린 저항성을 유발할 수 있답니다. 인슐린 저항성이 생기면 뇌의 기능이 저하될 수 있어요. 그래서 탄수화물의 종류와 양을 조절하는 것이 중요해요.2. 탄수화물의 종류와 뇌에 미치는 영향탄수화물은 크게 단순 탄수화물과 복합 탄수화물로 나눌 수 있어요. 단순 .. 더보기 이전 1 다음
