운동의뇌과학 썸네일형 리스트형 근력운동이 뇌에 미치는 긍정적인 영향 안녕하세요! 오늘은 근력운동의 중요성에 대해 이야기해볼게요. 최근 뇌 과학자들이 근력운동이 뇌와 신체에 미치는 긍정적인 영향을 연구하고 있는데요, 그 결과는 정말 놀랍습니다. 근력운동이 왜 꼭 필요한지, 이유를 통해 알아보도록 할게요.근력운동은 단순히 근육을 키우는 것 이상의 효과가 있어요. 운동을 하면 뇌에서 신경전달물질이 분비되는데, 이는 기분을 좋게 하고 스트레스를 줄여주는 역할을 해요. 특히, 운동 후에는 엔도르핀과 세로토닌이 증가하여 우울증 예방에 큰 도움이 된답니다.이미지 출처정신 건강과 근력운동근력운동은 정신 건강에도 많은 영향을 미쳐요. 연구에 따르면, 규칙적인 운동은 우울증과 불안감을 줄이는 데 효과적이라고 해요. 운동을 통해 자존감이 높아지고, 스트레스가 감소하는 효과를 경험할 수 있어.. 더보기 이전 1 다음
