운동후근육통 썸네일형 리스트형 운동 후 근육통 감소에 이게 '최고'.. 운동을 마친 후 느끼는 근육통은 많은 사람들이 겪는 흔한 문제입니다. 특히, 강도 높은 운동을 한 후에는 근육이 손상되고 회복 과정에서 통증이 발생하게 됩니다. 이러한 근육통을 완화하는 데 도움을 줄 수 있는 식품 중 하나가 바로 아몬드입니다. 이번 포스팅에서는 아몬드가 운동 후 근육통 감소에 어떻게 기여하는지에 대해 자세히 알아보겠습니다.운동 후 근육통은 주로 근육의 미세 손상으로 인해 발생합니다. 특히, 새로운 운동을 시작하거나 강도를 높일 때 이러한 통증이 더 심해질 수 있습니다. 근육이 손상되면 염증이 발생하고, 이로 인해 통증이 느껴지게 됩니다. 따라서, 운동 후 적절한 영양 섭취와 회복이 중요합니다.아몬드의 영양 성분아몬드는 단백질, 건강한 지방, 비타민 E, 마그네슘 등 다양한 영양소가 풍부.. 더보기 이전 1 다음
