자기관리 썸네일형 리스트형 "집에서 10분 만에 끝내는 스트레스 해소법 5가지" "집에서 10분 만에 끝내는 스트레스 해소법 5가지" 안녕하세요, 여러분! 하루 종일 바빠서 정신없고, 집에 와서도 머리가 복잡할 때가 많죠? 저도 최근 일이 쌓이고 스트레스가 폭발할 뻔했는데, 집에서 간단히 할 수 있는 방법들로 기분을 많이 풀었어요. 오늘은 사진 없이 텍스트만으로, 누구나 따라 할 수 있는 10분 안에 끝내는 스트레스 해소법 5가지를 소개할게요. 시간 없다는 핑계도 못 대고, 바로 시작해 봅시다!1. 3분 호흡 정리: 숨으로 마음 다스리기스트레스 받을 때 숨이 얕아진다는 거 아세요? 의자에 앉아서 눈 감고, 4초간 코로 숨을 들이마신 뒤 4초간 입으로 천천히 내뱉어보세요. 이걸 3분만 반복하면 심박수가 내려가면서 머리가 맑아져요. 저는 이걸 화날 때마다 해서 폭발 직전의 감정을 가라.. 더보기 온라인 성격 테스트 MBTI 유행 끝나자 'HSP 예민함 테스트 화제' 바로가기 포함 ! 극도로 예민하세요? HSP에 대해 알아보아요!안녕하세요! 오늘은 'HSP'라는 주제로 이야기를 나눠보려고 해요. HSP는 'Highly Sensitive Person'의 약자로, 쉽게 말해 예민한 사람들을 뜻해요. 요즘 많은 사람들이 HSP에 대해 관심을 가지게 되었는데요, 그 이유는 HSP가 가진 독특한 특성과 장점, 그리고 그에 따른 어려움 때문이에요. 그럼 HSP에 대해 자세히 알아볼까요?HSP는 감정적, 신체적, 사회적 자극에 대해 민감하게 반응하는 사람들을 지칭해요. 연구에 따르면 인구의 약 15~20%가 HSP에 해당한다고 해요. 이들은 외부 자극에 대해 더 깊이 느끼고, 그로 인해 다양한 감정적 반응을 보이기도 해요. HSP는 단순히 예민하다는 것 이상의 의미를 가지고 있으며, 그들의 감정적.. 더보기 다이어트 체중감량 기본원칙 ! 안녕하세요! 오늘은 다이어트와 자기 관리에 대한 정보를 총정리해 보겠습니다. 체중 감량을 원하시는 분들, 혹은 다이어트를 유지하고 싶으신 분들께 유용한 팁과 정보를 제공해 드리겠습니다. 다이어트는 단순히 체중을 줄이는 것이 아니라, 건강한 생활 습관을 만드는 과정입니다. 그럼 시작해 보겠습니다!1. 다이어트의 중요성다이어트는 단순히 외적인 모습만을 위한 것이 아닙니다. 건강한 체중을 유지하는 것은 심혈관 질환, 당뇨병, 고혈압 등 다양한 질병 예방에 큰 도움이 됩니다. 또한, 체중 감량은 자신감 향상에도 기여합니다. 건강한 몸을 만들기 위해서는 올바른 다이어트가 필수적입니다.2. 체중 감량을 위한 기본 원칙체중 감량을 위해서는 몇 가지 기본 원칙을 지켜야 합니다. 첫째, 칼로리 섭취를 줄이는 것이 중요합.. 더보기 51세 박주미 동안 미모 비결,, 안녕하세요! 오늘은 51세의 나이에도 불구하고 동안의 미모를 유지하고 있는 배우 박주미의 비결에 대해 알아보겠습니다. 그녀의 동안 비결은 많은 사람들에게 영감을 주고 있으며, 그 비결을 통해 우리도 건강하고 아름다운 삶을 살 수 있는 방법을 찾아보도록 하겠습니다.박주미는 한국의 유명한 배우로, 다양한 드라마와 영화에서 활발히 활동하고 있습니다. 그녀는 뛰어난 연기력뿐만 아니라, 나이를 잊은 듯한 동안 외모로도 많은 사랑을 받고 있습니다. 특히, 그녀의 미모는 많은 여성들에게 롤모델이 되고 있습니다.동안 비결의 중요성동안 비결은 단순히 외적인 아름다움만을 의미하지 않습니다. 건강한 삶을 유지하고, 자신감을 갖는 데에도 큰 영향을 미칩니다. 박주미는 이러한 비결을 통해 자신을 더욱 사랑하고, 긍정적인 에너지.. 더보기 이전 1 다음
