자세교정 썸네일형 리스트형 라운드 숄더 , 굽은 허리에 좋은 자세와 스트레칭 ! 라운드 숄더와 굽은 허리는 현대인들이 자주 겪는 문제 중 하나예요. 특히 스마트폰과 컴퓨터 사용이 늘어나면서 많은 분들이 이러한 자세 문제로 어려움을 겪고 있는데요. 오늘은 라운드 숄더와 굽은 허리의 개념, 원인, 그리고 이를 개선할 수 있는 운동과 스트레칭 방법에 대해 자세히 알아보려고 해요. 라운드 숄더란?라운드 숄더는 어깨가 앞쪽으로 구부러지면서 나타나는 자세를 말해요. 이 상태가 지속되면 어깨에 불편함이 생기고, 목과 허리에도 악영향을 미칠 수 있어요. 특히, 이러한 자세는 나쁜 습관에서 비롯되는 경우가 많아 주의가 필요해요.라운드 숄더의 원인라운드 숄더의 주요 원인은 나쁜 자세와 함께 운동 부족이에요. 스마트폰, 컴퓨터를 자주 사용하면서 몸을 앞으로 기울이는 자세가 고착화되기 때문이죠. 또한 스.. 더보기 거북목에 좋은 몇가지 스트레칭 동작 ! 안녕하세요! 오늘은 많은 분들이 고민하고 있는 거북목 증후군에 대해 알아보겠습니다. 요즘은 스마트폰과 컴퓨터 사용이 많아지면서 거북목 증후군을 앓고 있는 사람들이 늘어나고 있습니다. 이 글에서는 거북목의 원인과 증상, 그리고 이를 완화할 수 있는 스트레칭 동작에 대해 자세히 설명드리겠습니다.거북목 증후군이란?거북목 증후군은 목이 앞으로 쭉 빠져나와 있는 상태를 말합니다. 이로 인해 목과 어깨에 불편함을 느끼고, 장기적으로는 통증이나 두통을 유발할 수 있습니다. 특히, 장시간 앉아서 작업하는 직장인들에게 흔히 발생하는 문제입니다.거북목의 원인거북목의 주요 원인은 잘못된 자세입니다. 스마트폰을 사용할 때 고개를 숙이거나, 컴퓨터 모니터를 너무 낮게 두는 경우가 많습니다. 이러한 자세는 목의 근육에 과도한 긴.. 더보기 이전 1 다음
