정신적안정 썸네일형 리스트형 도파밍(dopamine fasting)? 요즘 MZ 도파밍(dopamine fasting)이라는 트렌드에 빠져들고 있습니다. 하지만 이게 도대체 무엇을 의미할까요? 도파밍은 말 그대로 뇌의 도파민 수치를 관리하려는 의식적인 노력으로, 과도한 자극에서 벗어나 더 건강한 정신적, 신체적 균형을 맞추려는 시도입니다.도파민이란?도파민은 우리 뇌의 보상 시스템에서 중요한 역할을 하는 신경전달물질로, 우리가 즐거움을 느끼거나 성취감을 얻을 때 분비됩니다. 예를 들어, 좋아하는 음식을 먹거나, SNS에서 좋아요를 받을 때 우리는 도파민을 방출하게 되며, 이로 인해 기분이 좋아집니다. 하지만 도파밍은 도파민을 의도적으로 줄이거나, 자극적인 활동을 제한하여 뇌의 보상 시스템을 '재설정'하는 방법입니다. 왜 도파밍이 필요할까?최근 들어 스마트폰, SNS, 게임.. 더보기 이전 1 다음
