하루8000보 썸네일형 리스트형 하루 8000보, 20분 빨리 걷기. 암도 예방한다는 걷기 운동법 ! 최근 연구에 따르면, 하루 8000보를 걷고 그 중 20분을 빠른 속도로 걷는 것이 건강에 매우 좋다고 해요. 특히, 이 방법이 여러 질병 예방에 효과적이라는 사실이 밝혀졌습니다. 오늘은 이 걷기 방법의 중요성과 효과에 대해 자세히 알아보도록 할게요.하루 8000보 걷기는 단순히 운동량을 늘리는 것 이상의 의미가 있어요. 연구에 따르면, 하루 8000보를 걷는 것만으로도 심혈관 질환, 당뇨병, 비만 등 여러 질병의 위험을 줄일 수 있다고 해요. 특히, 걷기는 관절에 부담을 주지 않으면서도 전신 운동 효과를 볼 수 있는 좋은 방법이죠.이미지 출처20분 빨리 걷기의 효과하루 8000보 중 20분을 빠른 속도로 걷는 것은 더욱 큰 효과를 가져온다고 해요. 빠르게 걷는 것은 심박수를 증가시켜 체지방을 태우고, .. 더보기 이전 1 다음
