자기계발 썸네일형 리스트형 도파밍(dopamine fasting)? 요즘 MZ 도파밍(dopamine fasting)이라는 트렌드에 빠져들고 있습니다. 하지만 이게 도대체 무엇을 의미할까요? 도파밍은 말 그대로 뇌의 도파민 수치를 관리하려는 의식적인 노력으로, 과도한 자극에서 벗어나 더 건강한 정신적, 신체적 균형을 맞추려는 시도입니다.도파민이란?도파민은 우리 뇌의 보상 시스템에서 중요한 역할을 하는 신경전달물질로, 우리가 즐거움을 느끼거나 성취감을 얻을 때 분비됩니다. 예를 들어, 좋아하는 음식을 먹거나, SNS에서 좋아요를 받을 때 우리는 도파민을 방출하게 되며, 이로 인해 기분이 좋아집니다. 하지만 도파밍은 도파민을 의도적으로 줄이거나, 자극적인 활동을 제한하여 뇌의 보상 시스템을 '재설정'하는 방법입니다. 왜 도파밍이 필요할까?최근 들어 스마트폰, SNS, 게임.. 더보기 소크라테스 명언 10가지와 그의 철학을 알아보자 ! 소크라테스는 고대 그리스의 철학자로, 그의 사상은 오늘날까지도 많은 사람들에게 영향을 미치고 있습니다. 그의 명언들은 단순한 말이 아니라, 깊은 철학적 통찰을 담고 있습니다. 이번 포스트에서는 소크라테스의 명언 10가지를 소개하고, 그 의미와 현대적 해석에 대해 알아보겠습니다.소크라테스는 기원전 470년경 아테네에서 태어나, 기원전 399년에 사형당할 때까지 철학적 질문을 통해 진리를 탐구했습니다. 그는 '무지의 지혜'를 강조하며, 자신이 아는 것이 없음을 깨닫는 것이 진정한 지혜라고 주장했습니다. 이러한 철학적 배경은 그의 명언에 깊은 의미를 부여합니다.소크라테스 명언의 중요성소크라테스의 명언은 단순한 격언이 아니라, 인간 존재와 삶의 본질에 대한 깊은 성찰을 제공합니다. 그의 말은 우리가 어떻게 살아.. 더보기 '경제적 자유'를 꿈꾸며 노트북 하나로 부업을 시작하기 전에 ! 부업은 요즘 많은 사람들이 경제적 자유를 꿈꾸며 선택하는 길입니다. 특히 집에서 할 수 있는 부업은 시간과 장소에 구애받지 않고 유연하게 일할 수 있는 장점이 있습니다. 이번 포스팅에서는 집에서 노트북 하나로 할 수 있는 다양한 부업을 소개해 드리겠습니다.부업은 단순히 추가 수입을 얻기 위한 수단이 아닙니다. 경제적 불안정성이 커지는 요즘, 본업 외에 다른 수입원을 마련하는 것은 매우 중요합니다. 또한, 부업을 통해 새로운 기술을 배우고, 자신의 경력을 쌓을 수 있는 기회가 되기도 합니다. 특히, 재택근무가 보편화되면서 집에서 할 수 있는 부업의 수요가 증가하고 있습니다.2. 집에서 할 수 있는 부업 종류집에서 할 수 있는 부업은 다양합니다. 여기서는 몇 가지 대표적인 부업을 소개하겠습니다.프리랜서 글쓰.. 더보기 사회생활을 잘 하는 방법과 초년생에게 필요한 꿀팁! 안녕하세요! 오늘은 사회생활을 잘 하는 방법과 꿀팁에 대해 이야기해볼게요. 사회생활은 우리가 살아가면서 꼭 필요한 부분인데요, 특히 직장생활을 시작하는 사회초년생들에게는 더욱 중요하답니다. 그럼 시작해볼까요?사회생활은 단순히 사람들과의 만남을 넘어서, 다양한 경험과 지식을 쌓는 기회가 됩니다. 특히 직장에서는 동료들과의 협업이 필수적이기 때문에, 원활한 인간관계를 유지하는 것이 중요해요. 사회생활을 잘하면 직장 내에서의 스트레스도 줄어들고, 더 나아가 개인의 성장에도 큰 도움이 된답니다.2. 사회생활을 잘하는 방법사회생활을 잘하기 위해서는 몇 가지 기본적인 태도가 필요해요. 첫째, 적극적인 태도 입니다. 새로운 사람들을 만나고 대화하는 것을 두려워하지 말고, 먼저 다가가 보세요. 둘째, 경청하는 자세 입.. 더보기 알랭 드 보통의 신작, 현대 사회 생존법 리뷰! 안녕하세요! 오늘은 알랭 드 보통의 신작, 현대 사회 생존법 에 대해 깊이 있게 알아보겠습니다. 이 책은 현대 사회에서 우리가 어떻게 살아남을 수 있는지를 탐구하는 내용을 담고 있습니다. 알랭 드 보통은 인생학교를 설립한 작가로, 그의 철학적 통찰력은 많은 이들에게 큰 영향을 미치고 있습니다. 그럼, 책의 주요 내용을 살펴보겠습니다. 알랭 드 보통은 현대인의 삶을 이해하고, 그 속에서 어떻게 더 나은 삶을 살 수 있을지를 고민하는 작가입니다. 그의 신작 현대 사회 생존법 은 우리가 일상에서 마주하는 다양한 문제들을 해결하기 위한 지침서로, 많은 독자들에게 큰 호응을 얻고 있습니다. 이 책은 현대 사회의 복잡한 문제들을 간결하고 명쾌하게 풀어내고 있습니다.이미지 출처책의 주요 내용 및 주제이 책은 크게 몇.. 더보기 40대가 되기 전에 반드시 해야 할 10가지 현실적인 목표 40대는 인생의 중요한 전환점입니다. 이 시기에 들어서기 전에 현실적이고 실용적인 목표를 설정하는 것은 매우 중요합니다. 여기에는 재정 관리, 자기 계발, 도전과 모험이 포함됩니다. 아래는 40대가 되기 전에 반드시 해봐야 할 10가지 현실적인 목표입니다. 1. 비상금 마련하기 예기치 않은 상황에 대비해 최소 6개월치 생활비를 비상금으로 준비해 두는 것이 좋습니다. 이는 갑작스러운 실직이나 질병 등 예상치 못한 상황에 대비하는 데 큰 도움이 됩니다. 2. 재테크 공부 및 실행 재테크는 더 이상 선택이 아닌 필수입니다. 주식, 부동산, 펀드 등 다양한 투자 방법을 공부하고, 실제로 작은 금액부터 투자를 시작해 보세요. 재정적 자유를 이루는 첫걸음입니다. 3. 부채 관리 카드빚, 학자금 대출, 주택 담보 대.. 더보기 이전 1 2 다음
